Во­пре­ки рас­прост­ра­нен­но­му мне­нию, ко­фе­ин со­дер­жит­ся не толь­ко в ко­фе, но и во мно­гих дру­гих про­дук­тах, упо­треб­ля­е­мых еже­днев­но: в чае, ка­као, шо­ко­ла­де.

Не­боль­шие до­зы ко­фе­и­на без­вред­ны, но не­уме­рен­ное его по­треб­ле­ние по­вы­ша­ет риск вы­ки­ды­ша или рож­де­ния ре­бен­ка с низ­ким ве­сом. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что уже 300 мг ко­фе­и­на спо­соб­ны при­чи­нить вред пло­ду, в то вре­мя как не­боль­шая чаш­ка ко­фе со­дер­жит 100-150 мг ко­фе­и­на. Та­ким об­ра­зом две чаш­ки ко­фе день - это пре­дел.

Ко­фе, к сло­ву, так­же уве­ли­чи­ва­ет час­то­ту мо­че­ис­пус­ка­ний, по­это­му если вы ус­та­ли от бес­ко­неч­ных по­се­ще­ний туа­ле­та, от ко­фе луч­ше от­ка­зать­ся. Не пей­те его и пе­ред сном.

Чай во время беременности

О самых полезных продуктах